Лео Бабаута

Подумайте об этом: если в вашей жизни есть проблемы, то так происходит только потому, что вы держитесь за желаемый исход дел — за то, что удобно.

Существует мгновенная позитивная обратная связь (получение удовольствия) от таких постоянных действий, как проверка электронной почты, серфинг по страницам сети, проверка сообщений в социальных сетях, блогах, форумах. Вот почему так легко оказаться затянутым - подключиться и разрушить свою концентрацию.

Другие притягательные действия, такие как наркотики, или поедание нездоровой пищи (фаст-фуда) имеют ту же природу мгновенной позитивной обратной связи – вы совершаете действие и тут же получаете вознаграждение в виде удовольствия, но негативные последствия этих действий вы ощутите еще не скоро, а намного позже. Проверка электронной почты или любые аналогичные действия в онлайне имеют схожий вид с мгновенной позитивной обратной связью и отложенными негативными последствиями.

Вы проверяете свою почту и УРА! Новое сообщение от друга! Вы получаете заряд положительных эмоций, возможно, подтверждение вашей самооценки. Ведь здорово получать новые сообщения от кого-то. И таким образом, проверка электронных сообщений награждает Вас позитивной обратной связью все чащи и чаще, до тех пор, пока эта зависимость не укрепится в вас полностью.

Спустя месяцы или годы мы поймем, что все это время прошло в Интернете, а наша реальная жизнь пролетела мимо нас. Мы утратили свою способность в концентрации на важных задачах и делах, поиске тишины и спокойствия. Наше творческое начало подорвано, наша энергия иссякает…

«Мой единственный ритуал – сесть и писать, писать каждый день»

Аугустен Берроуз

Окончание дня. В конце каждого дня необходимо провести обзор того, что было выполнено в течение этого дня, что было улучшено, а что осталось без изменений, а также напомнить себе, что вечером вы отключаетесь от работы. Следует подумать о том, над чем вы будете работать завтра. Это хорошее время для размышления над прошедшим днем и над своей жизнью в целом.

Социальные сети, блоги и новостные сайты, которые вы читаете, различные способы и методы общения и потребления информации … это, в основном, то, как вы проводите время в сети. Вы используете все эти способы и методы, даже не задумываясь о них, и в итоге, вас поглощает то, что пытаетесь поглотить вы. (Вы оказываетесь потребленными тем, что сами потребляете).

Если основная проблема заключается в том, что необходимо просто отделить процесс создания от процессов потребления информации и общения, то решение тривиальное: нам необходимо разделить эти процессы друг от друга во времени. Мы должны творить, общаться и потреблять информацию в специально отведенное для этого время.

Медленно, но верно сокращайте поток входящей информации, оставляя только то, что вам действительно необходимо для работы и решения ваших задач.

Решение каких задач окажет на вашу жизнь и работу большее влияние помимо тех, что кажутся важными и срочными прямо сейчас?