Екатерина Иванкевич

людям с развитым самосознанием свойственна уверенность в своих силах. Они отчетливо осознают свои способности и, в отличие от других, вряд ли станут рисковать, скажем, взвалив на себя задачу, которая им не по плечу. Они также знают, когда просить помощи. Они не кидаются в омут с головой. Они не вызываются решать проблемы, с которыми им заведомо не под силу справиться в одиночку. Они максимально используют свои сильные стороны.

Выбор — это решение. А решение — результат определенного процесса.

В результате излишек фруктозы превращается в жиры, которые, накапливаясь в печени, вызывают вредный оксидативный стресс, а он, не будучи полностью контролируемым, приводит к постепенному разрушению клеток

Не пейте много газировки

низким содержанием сахара! Низкий уровень сахара (сахарозы) в них часто компенсируется за счет искусственного обогащения фруктозой, которую воспринимают как натуральный сахар из фруктов, однако в слишком больших количествах она плохо переносится печенью. Так

Избегайте молочных продуктов с фруктовыми наполнителями

Предпочтение лучше отдать простокваше, творогу (в том числе мягкому

не покупать мучных продуктов

для печени не имеет никакого значения, какой сахар вы употребляете:

Отдавайте предпочтение постным сортам красного мяса,