Ольга Соломатина

Нам внушают: если иметь сложный и эгоистичный характер, мы не понравимся людям и не сможем состоять в счастливых отношениях. Это вздор. На самом деле общество ждет, что мы станем удобными для него. Однако удобный окружающим человек обычно неудобен сам себе.

Со страхом-тоской ловко обошелся один из создателей гештальт терапии[1] Фредерик Перлз. Он полагал, что тревогу провоцируют именно социальные изменения: «Я считаю, что тревога – это напряжение между сейчас и потом. Когда вы оставляете надежное сейчас и начинаете беспокоиться о будущем, вы испытываете тревогу. И если будущее требует от вас действий, то тревога – это страх сцены».

Основные мысли
• Наблюдайте, записывайте, но не оценивайте пока свои чувства, а только следите, как они проявляются. Анализируйте лишь, как и чего вы боитесь.
• Все страхи сводятся к страху смерти. Все тревоги – «послевкусие» нереализованных желаний.
• Обратите внимание: если найти силы пошутить, то страх исчезает.
• Если мы смогли осознать свои страхи, поговорить о них с близкими, мы способны и справиться с чувствами.