Дэвид Рок

Примерно на полпути ей в голову приходит идея новой конференции; Эмили быстро записывает удачные мысли на диктофон, который специально для этой цели держит в машине. Она знает, что не стоит утомлять мозг запоминанием подобных вещей

сформулировать цель одним предложением

Без режиссера вы всего лишь автомат, движимый алчностью, страхом или привычкой.

айн, направленный на достижение цели, есть ключевой признак действий зрелого взрослого человека.

Подобный контроль над собственным поведением в режиме он

Малейшие внутренние изменения, которые происходят за доли секунды и часто просто незаметны для внешнего мира, иногда решают все.

Префронтальная кора — биологический инструмент вашего сознательного взаимодействия с окружающим миром.

сли вы пытаетесь сосредоточиться на сложной логической связке, отвлечься для вас — все равно что сменить боль на удовольствие: устоять невозможно!

Согласно результатам одного из исследований, человек удерживает мысль в среднем всего около десяти секунд, а затем перескакивает на что-то другое.

Баумейстер проверил эту гипотезу при помощи лимонада, подслащенного глюкозой или заменителем сахара, и эффективность работы заметно повысилась.