Ashley Kalym

Fuerza en las manos

manos y los antebrazos —y por extensión el agarre— sean tan fuertes como resulte físicamente posible.

Todo esto se basa en la fuerza de las manos y los dedos,

Muchos ejercicios que pueden considerarse con el peso corporal requieren que la sección media mantenga la línea central del cuerpo totalmente estable

No es la cantidad de repeticiones lo que se debe aumentar, sino la resistencia

el soporte muscular de la escápula tal vez sea la más importante.

seis direcciones principales del movimiento escapular:

rotación superior e inferior

ocurre cuando aducimos y echamos el hombro hacia atrás,

cuando llevamos los brazos adelante y alejamos las escápulas de la columna vertebral.