Nikolina Valentina

  • Akira Morvenhas quoted2 years ago
    Кушать между 10-тью утра и 6-тью вечера. Перерыв в 16 часов даст организму отдых и возможность вывести переваренную пищу.

    — Спать не менее 7-ми часов, идеально 8+, от 10-ти вечера
  • Akira Morvenhas quoted2 years ago
    Пить воду только когда испытываете жажду.

    — Кушайте только когда голодны.

    — Кушайте то что подсказывает вам организм. Если вы запланировали начать день с овощного коктейля, но, проснувшись утром, хотите съесть пару-тройку яблок, не отказывайте себе, съеште яблоки. А коктейль можно выпить в обед
  • Akira Morvenhas quoted2 years ago
    Тщательно чистить зубы утром и вечером
  • Akira Morvenhas quoted2 years ago
    Ходите на свежем воздухе как можно больше. Особенно трудно это делать в плохую погоду. Но начните хотя бы с 30-ти минут
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)