Принцип прогрессивной перегрузки гласит, что с повышением уровня подготовленности стимул должен увеличиваться. С течением тренировок объем, который раньше был максимально переносимым, может стать минимально необходимым.
В приведенном выше примере, дистанция в 15 км постепенно станет минимально необходимой дозировкой. Меньший объем бега просто не запустит адаптацию. А дистанция в 42195 м перестанет быть опасной для сердца и суставов.