1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga (Sammanfattning)

Sammanfattning av miljonsäljaren 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga av James Clear

Ingår i serien: Bästsäljande facklitteratur i kortformat

Detta är en oberoende och inofficiell ljudbokssammanfattning av boken 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga av James Clear.

Den engelska originaltiteln är Atomic habits. Boken har toppat försäljningslistorna hos bl.a. New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible, och sålt över 5 miljoner exemplar.

Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela boken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning i ljudboksform. Du kan ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 15 timmar att lyssna på.

INNEHÅLL

Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

James Clear är känd för sin förmåga att bryta ner komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga.

Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser från olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om små vanor för komma överst i deras respektive fält.

Lär dig hur man:
- skapar tid för nya vanor (även när livet är stressigt)
- övervinner brist på motivation och viljestyrka
- utformar miljön så att den ger rätt förutsättningar
- kommer tillbaka på rätt kurs när man hamnat fel
- ... och mycket mer.

Enprocentsmetoden kommer att omforma hur du tänker på framsteg och framgång och ge dig de verktyg och strategier du behöver för att förändra dina vanor - oavsett om du representerar ett lag som vill vinna ett mästerskap, en organisation som hoppas att omdefiniera en bransch eller helt enkelt är en individ som vill sluta röka, gå ner i vikt, minska stress eller uppnå något annat mål.

Det här är en av ytterst få böcker som legat nummer ett på försäljningslistorna hos New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible.