Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.

Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
+автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

Если Вы давно хотели, но никак не решались перейти на здоровый образ жизни, то эта книга будет лучшим руководством к действию. Достаточно увлекательная история из жизни автора - «О ежедневной борьбе». Советую начать прослушивание, или вдруг Вам захочется употребить печатный вариант, с конца, а именно с последней главы, где собраны все полезные советы из этой книги, ну а уже после этого, если Вы будете готовы узнать все в подробностях и потратить 4 часа своего времени - начать книгу с самого начала!

Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.

Отличная книга с очень правильными и важными советами. Сомневался: слушать или нет из-за отзывов, но в итоге все хорошо. Воды минимум, информация подана так, чтобы запоминалось, но не надоедало.

В целом в книге достаточно много верных рекомендаций. При этом очень хорошие примеры о том, как менять свои привычки постепенно, без лишнего стресса.

Еще автор не призывает к резкой, полной смене привычек. Даже на своём примере он показывает, что "выходные" - это нормально.

Мне не хватило структурированности. И на мой взгляд в книге слишком много обобщений, есть недостаточно обоснованные, неаргументированные выводы.

Очень практичные советы,читать всем и желательно всем соблюдать.Мотивирует.

Полезно👍 много чего знаю но и узнала кое-что интересное☝🏻 рекомендую прочесть тем кому сложно что-то начать на пути к стройной жизни🙏

хорошая легкая книга, нравится что информация повторяется, что способствует запоминанию, пошел делать зарядку и спать :)))

Коротенько і корисненько