bookmate game
Том Рат

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Listen in app
  • Yana Kolesnykshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.

  • vladhuntykshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!
    💧Soppy

    Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
    +автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

  • SergiOshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Если Вы давно хотели, но никак не решались перейти на здоровый образ жизни, то эта книга будет лучшим руководством к действию. Достаточно увлекательная история из жизни автора - «О ежедневной борьбе». Советую начать прослушивание, или вдруг Вам захочется употребить печатный вариант, с конца, а именно с последней главы, где собраны все полезные советы из этой книги, ну а уже после этого, если Вы будете готовы узнать все в подробностях и потратить 4 часа своего времени - начать книгу с самого начала!

  • Arina Arinashared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.

  • Ignat Goldmanshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Отличная книга с очень правильными и важными советами. Сомневался: слушать или нет из-за отзывов, но в итоге все хорошо. Воды минимум, информация подана так, чтобы запоминалось, но не надоедало.

  • Екатерина Плумерshared an impression5 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    В целом в книге достаточно много верных рекомендаций. При этом очень хорошие примеры о том, как менять свои привычки постепенно, без лишнего стресса.

    Еще автор не призывает к резкой, полной смене привычек. Даже на своём примере он показывает, что "выходные" - это нормально.

    Мне не хватило структурированности. И на мой взгляд в книге слишком много обобщений, есть недостаточно обоснованные, неаргументированные выводы.

  • Наталия Мануйловаshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень практичные советы,читать всем и желательно всем соблюдать.Мотивирует.

  • Евгения Митинаshared an impression4 months ago

    Полезно👍 много чего знаю но и узнала кое-что интересное☝🏻 рекомендую прочесть тем кому сложно что-то начать на пути к стройной жизни🙏

  • t77wj624hshared an impressionlast year
    👍Worth reading

    хорошая легкая книга, нравится что информация повторяется, что способствует запоминанию, пошел делать зарядку и спать :)))

  • KseniiaMishared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Коротенько і корисненько

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)