Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Начала практиковать как учит автор и мне очень нравится. Он на многое открыл глаза и я наконец поняла, что такое медитация и как начать. Как описано в книге я делала такие же ошибки как многие. Мне очень понравился лёгкий и доступный язык, описание его опыта и примеры. Советую!

Мне не понравилось , нудятина какая то , слишком много рекламы своего Сайта )))

⠀
Я люблю читать книги о медитации. ⠀
И мне это очень нравится 😃⠀
Почему «люблю читать», а не просто «читаю»? Потому что в таких книгах имеет смысл не только результат, но и процесс.⠀
⠀
Понимаю, что читать такие книги, все равно, что читать книги с позами в йоге. Лучше уж практиковать...⠀
⠀
Тем не менее, увлекшись этой темой, для меня открылся новый дивный мир литературы, чьи авторы не призывают меня немедленно отказаться от суетного мира или уйти в буддийский монастырь. Они говорят о том, как много мы совершаем на автомате. Не прислушиваемся к ощущениям, не наслаждаемся процессом, а просто выполняем какие-то действия. ⠀
⠀
Книга Энди Падликомба «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»,⠀
наверное, не самая глубокая книга о медитации. Но одна из самых легких и понятных! ⠀
⠀
Она о личном пути автора к постижению сути медитации, принятию себя и пониманию собственных эмоций. С множеством личных и чужих историй, деталей жизни в монастыре (иногда чересчур), но подкупающая откровенностью и хорошим чувством юмора. ⠀
Короче, я в полном восторге от этой книги, несмотря на то, что способ достижения «просветления» (аскетичный образ существования в буддийских монастырях и многочасовые медитации) идет вразрез с моими убеждениями и идеями, которые я придерживаюсь. ⠀
⠀
И сюрприз-сюрприз: когда я начинала слушать книгу, я не знала, что это Энди Паддикомб основал компанию Headspace. Чье приложение я очень люблю и регулярно пользуюсь. ⠀

Слишком много воды , дольше чем на час меня не хватило.

После прослушивания аудио книги часть техник использовал на практике и результатом удовлетворен. Хорошо описаны примеры из жизненного опыта.

Медитация

Если вас интересует это направление, приятная книга и очень лёгкая. Приятный диктор

Познавательно. Мотивирует заниматься. Слушать легко

Легко, доступно и понятно
Просто бери и делай!

Десятка!
Десять минут в день - то что вы можете себе позволить.
Приятная книга, мотивирует к системному медитирование.

Отношение к медитации - отражает вообще отношение к жизни.

Важно, что постоянная медитация поможет вам прерывать поток не нужных мыслей и позволить оценить и насладиться жизнью СЕЙЧАС!

Много крутых примеров.
Айдате медитировать!