ملخص كتاب التأمل للمتشككين الملولين - Meditation for Fidgety Skeptics
يشيع بين الناس أن تمارين التأمل ضرب من ممارسات الدجل والشعوذة، لا تختلف عن قراءة الطالع وتحضير الأرواح، لكن نتائج بعض الدراسات العلمية أثبتت أن لها فوائد صحية عديدة، مثل خفض ضغط الدم، تعزيز المناعة، تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، رفع إنتاجية العمل، تحسين سلوك الأطفال. إلى جانب ذلك، لا يستلزم التأمل بالضرورة العيش في أجواء الشرق الأقصى وارتداء ثياب النساك كما يصور إعلاميًّا.
في كتاب "التأمل للمتشككين الملولين" يتحدث كلٌ من المذيع الأمريكي Dan Harris والكاتب الشهير Jeffrey Warren والصحفية اللامعة Carlye Adler، عن التأمل بوصفه وسيلة فعالة من شأنها تحسين جودة الحياة.
تعود قصة تأليف هذا الكتاب إلى عام ألفين وأربعة، حينما تعرض Dan Harris لنوبة هلع على الهواء مباشرة، دفعته إلى استكشاف ممارسات التأمل الذي كان يتخذ منه موقفًا متشككًا من قبل. لينشر في عام ألفين وأربعة عشر كتاب 10% Happier ويسرد فيه رحلته الجديدة التي تُوجت بالإقلاع عن بعض العقاقير المخدرة. ثم ينشر في عام ألفين وسبعة عشر هذا الكتاب بمساعدة Jeffrey و Carlye عقب حملة لنشر ممارسات التأمل، حيث أودع به خلاصة التجربة من تمارين وإرشادات ومشاهدات مخاطبًا المتشككين في جدوى التأمل والمترددين في ممارسته والعاجزين عن خلق مساحة له في جدولهم اليومي المزدحم.
هل بدأت أن تفكر في أن التأمل سيغير حياتك؟ ابدأ الاستماع الآن
