Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать!

Хочу поблагодарить Валихана Тена за его курс и всем посоветовать прочитать его книгу.

Уже 2 года занимаюсь бегом. Начинала в группе, теперь уже хватает дисциплины на самостоятельные подъёмы утром.

Поначалу спорт приносил чистый кайф и энергию. Потом возникла идея погрузиться глубже именно в вопросы иммунитета, обмена веществ, закаливания и питания. Не то чтобы хотелось всем этим тут же заняться. Но хотя-бы понять с чего начать.

В итоге мне "помогли" 2 книги - эта и "Биохакинг" (Олли Совиярви). Но если последняя очень хорошо раскручена и лежит во всех магазинах, то про книжку Тена захотелось написать отдельно и поддержать.

Книгу легко читать. Почти всё описанное можно сразу начать применять и внедрять в жизни. Автор учёл русскую специфику и климатические особенности. Каждый может найти там "настройку" для своего организма. В зависимости от возраста и особенностей организма.

Очень понятным и доступным языком рассказано о витаминах, тренировках, питании и режиме сна.
Информация откладывается в голове и хорошо воспринимается на слух.
Не только против старения, но и за здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя более заряженным и энергичным.