Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...
Dos manuscritos en un libro:
Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrésTerapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención PlenaDBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.
Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.
Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:
Los principios básicos de DBT.DBT y atención plena.Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.¡Y mucho, mucho más!Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:
Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCCLas cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plena… ¡y mucho, mucho más!¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!
