На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко.
В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоциональные реакции на них, отпуская их через осознание.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»:
https://tlg.name/sit_and_breatheИнстаграм «Сядь, подыши»:
https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
