juliettasp1 .
Offer is valid until January 31
3months
premium subscription
for $0.99 $29.97
for new readers only

ImpressionsAll

juliettasp1 .
juliettasp1 .shared an impression9 days ago
juliettasp1 .
juliettasp1 .shared an impression3 months ago
👍Worth reading

juliettasp1 .
juliettasp1 .shared an impression3 months ago
👍Worth reading
💞Loved Up

QuotesAll

Наша интерпретация того, с чем мы сталкиваемся в жизни, влияет на наши чувства и поведение, а то, как мы это воспринимаем, влияет на наши мысли и поведение.

2. Теперь мы можем четко представлять свои проблемы с помощью крест‑круг‑модели и видеть, как все взаимосвязано.

3. КПТ с научной точки зрения соответствует нашим реакциям, помогая нам приспосабливаться к переменам, чтобы продолжать меняться.
теории КПТ есть шесть основных принципов, которые объясняют то, как мы думаем.

1. Все мы воспринимаем мир по‑разному.

2. Когда меняется наше поведение, меняются и наши мысли, и наши эмоции.

3. У всех нас есть какие‑то проблемы – разница только в их количестве и сложности.

4. Сосредоточьтесь на настоящем, чтобы решить проблему.

5. Подход ко всей личности
Если вы каждый день после звонка будильника ещё 5мин. нежитесь в

постели вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)